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서킷 트레이닝
운동 순서와 시간을 정하고 시작을 누르면 이 화면이 전체 화면 타이머로 바뀝니다. 빔이나 TV 에 띄워 두세요.
운동 순서
화살표로 순서를 바꾸고, × 로 뺍니다. 개수를 적으면 운동 중 타이머 안에 목표로 보입니다(시간은 그대로).
- 1점핑잭
- 2스쿼트
- 3팔굽혀펴기
- 4플랭크
- 5버피
- 6윗몸일으키기
넣을 수 있는 운동
6가지 운동 × 3라운드 · 약 14분 55초
운동 순서와 시간을 정하고 시작을 누르면 이 화면이 전체 화면 타이머로 바뀝니다. 빔이나 TV 에 띄워 두세요.
화살표로 순서를 바꾸고, × 로 뺍니다. 개수를 적으면 운동 중 타이머 안에 목표로 보입니다(시간은 그대로).
6가지 운동 × 3라운드 · 약 14분 55초